TRAVAIL ET GRIGNOTAGE : Fais une pause et grignote sain

Sur Chic Bureau, on parle beaucoup de travail, de productivité, de réussite... mais on oublie souvent de faire une pause et de se faire plaisir ! 

Il est temps de penser à soi, et ça passe aussi par l’alimentation. 

Toi qui passes tant de temps derrière ton PC à enchainer les cafés, thés, petits gâteaux en tous genres sans forcément penser que tout ça se répercute sur ta santé et ta productivité... 

Dans cet article, découvre comment tu peux rester gourmande et grignoter au bureau, tout en faisant attention à ta santé et en augmentant ta productivité.

ANALYSE TON COMPORTEMENT

Parce que tu te donnes à 100% chaque jour et que ton travail est super prenant, tu es susceptible de craquer sur le premier Twix ou Kinder délice qui se présente à toi (c’est tellement réconfortant...), à n’importe quelle heure de la journée, et bien sur, ça se mange sans faim ces p’tites choses-là.

Mais maintenant que tu lis cet article, tu n’as plus d’excuse pour te laisser aller vers ces (délicieuses) cochonneries. D’ailleurs, on a vite fait de prendre quelques kilos avec tout ça...

Tu dois être capable de comprendre à quels moments tu as envie de grignoter et pourquoi. C’est la base. Analyse ton comportement pour pouvoir rectifier le tir derrière. Tu te sens stressée ? Ou est-ce que tu t’ennuies ? Tu te sens peut-être frustrée ? Décode ton comportement pour avoir les réponses à toutes ces questions et tu comprendras comment t’y prendre pour résoudre ton problème.

De plus, tu n’as peut-être même pas conscience que grignoter tout le temps ou manger un repas trop copieux le midi va altérer ta productivité. Tu vas te sentir lourde et le temps de digestion peut devenir un moment gênant, fatiguant, voire douloureux et donc improductif...

GRIGNOTER OUI, MAIS GRIGNOTER SAIN

Alors, comprendre ton comportement ne te fera peut-être pas arrêter totalement le grignotage et ce n’est d’ailleurs même pas recommandé ! Tu peux très bien te réserver le moment du gouter pour grignoter quelque chose, mais quelque chose de sain. Et ce moment sera réconfortant, d’autant plus qu’il sera bon pour ta santé car tu favoriseras de bons aliments, qui t’aideront à tenir jusqu’au repas du soir.

Pour ça, chez Chic Bureau, on adore le site Snackies.fr qui vend des saines gourmandises. Les Girlboss qui sont derrière ce concept sont Isadora et Marisa, des jumelles pleines de peps, toujours positives et de bons conseils pour une alimentation plus saines.

Elles te proposent chaque mois une box qui contient entre 7 et 9 snacks sains : du salé, du sucré, des boissons... Tout y est pour que tu t’y retrouves et que tu rééquilibres ton alimentation. 

Tu peux t’y abonner pour le nombre de mois que tu veux et recevoir des nouveautés, chaque fois différentes. Et bien sur, tu peux trouver plein d’autres produits, aussi bons les uns que les autres, sur leur boutique en ligne. 

Si tu es inspirée par les produits vendus sur le site Snackies.fr, tu peux aller faire un tour sur le blog qui te propose plein de recettes gourmandes, qui t’aideront et te motiveront à reprendre ton alimentation en main pour te sentir mieux dans ton assiette.

BOUGE, SORS, RESPIRE

Travailler, grignoter... Mais n’oublie pas de bouger ! Faire une pause c’est ça aussi : sortir de son environnement de travail, aller marcher quelques minutes, prendre l’air... 

Recentre-toi sur ce qui te détend, relaxe-toi et apprécie le moment présent. Tu te sentiras beaucoup productive et apte à en finir avec ta to-do list de la journée.

Adopte un lifestyle plus sain en faisant un petit effort chaque jour et tu te sentiras au top de ta forme, prête à tout affronter et réussir ce que tu entreprends.